Warum die Mindful Reminder App?
Mindfulness, also Achtsamkeit, ist wissenschaftlich untersucht und hat bestätigte Effekte auf die psychische Gesundheit (Mindfulness-based interventions: an overall review). Sie kann helfen, das Rückfallrisiko für Depressionen zu senken (The Effectiveness of Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) in Real-World Healthcare Services) oder generell die kognitiven Funktionen zu fördern (Mindfulness Enhances Cognitive Functioning: A Meta-Analysis of 111 Randomized Controlled Trials).
Was macht die Mindful Reminder App?
Die Mindful Reminder App erinnert einen über den Tag verteilt zu unterschiedlichen Zeitpunkten daran, für einen Moment Achtsamkeit zu praktizieren. Sie hat vordefinierte kurze Achtsamkeitsübungen, die für ein paar Minuten praktiziert werden können. Die Übungen lassen sich auch durch eigene ergänzen.
Screenshots
Einstellungen
Erinnerung deaktiviert: App aktivieren oder deaktivieren
Vibration: Erinnerung mit oder ohne Vibration
Modus: zufällig über den Tag verteilt oder in festen Zeitabständen
Anzahl Erinnerungen (nur bei zufällig): wie viele Erinnerungen sollen über den Tag angezeigt werden?
Aktive Tage: an welchen Tagen soll die App aktiv sein?
Deine Sprüche: Löschen oder Erfassung von neuen Übungen.
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